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天王嫂昆凌现身温网决赛,一身卡其色套装,混血气质十足

时间:2019-08-13

  小密语录:气质女神必备,瑜伽九式值得你收藏

  天王嫂昆凌是一位混血美女,五官精致,身材完美,气质出众,除了先天原因,后天的瑜伽锻炼也是必不可缺的因素,近日出现在温网决赛上的她,一身卡其色套装,彰显混血气质,突出完美身材,是宅男女神没错了。

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  卡其色紧身背心,露出纤细手臂,显露平坦腰腹,下身穿卡其色阔腿裤,带给人干脆利落的感觉,整体穿着非常亮眼舒适,配上微微笑容,非常的有少女感。

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  穿着这样颜色统一的套装,随意站着都是一道靓丽的风景线,卡其色阔腿裤可以掩盖很多腿上的不足,腰带设计更显得腰细,总之绝对是可以将人穿的更加好看的一套搭配。

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  不管是近处还是远处看,这套衣服都是非常加分的,再戴一副黑色墨镜,细腰长腿不说,还非常的酷。

  昆凌的好身材大家是不是很羡慕呢?好的身材穿起衣服才会更加相配,也会更加好看,所以,就请大家和小密一起来练习瑜伽吧!

  Look1:手臂锻炼 ?

  要穿这样的背心,手臂是一定要认真锻炼的,这些瑜伽体式能帮我们减掉手臂上的脂肪,还能够让我们的背挺得更直。

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  桥式的变式,平躺在地面上,双腿弯曲脚掌贴地,腰部用力离地,肩膀头部保持贴地,双臂顺着身体方向伸直贴地,左脚尖贴地,右腿抬起来弯曲,小腿搭在右腿上,向右弯曲,手指贴住左臂。

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  头肘倒立的标准体式,弯腰屈膝,双臂向下弯曲,手掌贴地支撑身体完成倒立动作,身体竖直向上,双腿并拢在一起。

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  舞蹈式变式,双腿站直,身体前倾脊背挺直,右腿离地向后上方弯曲,左腿动作不变,右臂向后上方伸直,手指握住右脚,左臂向前伸展弯曲。

  Look2:腰腹锻炼 ?

  腰腹部赘肉多也是很烦恼的问题,练习瑜伽减脂塑身,帮你拥有完美马甲线,再紧身的衣服也能够穿的自信。

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  船式的变式练习,坐在地上双腿并拢伸展,上半身挺直向后倾斜,同时双腿向上抬起来,和上半身保持四十五度角,双臂向前伸直手指握住同侧脚踝。

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  虎式的变式,跪趴在地上,双臂距离等同于肩宽,手臂伸直手掌撑地,保持右膝着地右小腿弯曲向上,左腿向上抬起到平行于地面的程度,向上弯曲小腿,让它贴在右脚掌上。

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  起飞式的变式,做倒立动作,手臂弯曲手掌撑地,身体下压倾斜面部挨地,整个身体保持伸展,向左侧扭转身体,左腿保持伸直向上状态,右腿向下弯曲,膝盖和左手肘挨在一起。

  Look3:腿部锻炼 ?

拉伸,保证可以让你自信的露出大长腿。

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  头肘倒立变式,小臂贴地支撑身体做出倒立动作,保持上半身竖直状态,收缩腹部,双腿相向弯曲,两只脚掌分上下位置贴在一起。

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  桥式瑜伽的变式练习,躺在地上双腿弯曲起来,脚掌贴地,腰部离地,双臂向下伸展贴地,双手握在一起,右脚尖贴地,左腿向右弯曲,小腿搭在右膝上面。

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  骆驼式,双膝跪地,小腿微分完全贴地,后仰上半身,头部上仰,双臂向下伸展直,手指分别贴在两侧后脚掌上面。

  这样的身材相信是人人都羡慕的,也相信坚持瑜伽练习的你,是一定可以锻炼出像昆凌一样的好身材,而且瑜伽不只是可以减脂塑身,对我们的健康也是很有好处的,坚持练习,一定可以让你成为拥有好身材的冻龄女神。

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